ܓܨ Arash 7 F ܓܨ 愛❤愛.: سایت خصوصی آرش همائی :. 愛❤愛
| ||||||||||||||||||||||||||
تبليغات
بالا لا
آخرين ارسال هاي انجمن
[ پنجشنبه 25 خرداد 1391 ] [ 19:52 ]
[ ♥ آرش همائی ♥ ]
سلامی دوباره به گرمی آفتاب و به سرمای دلنشین پاییز.... هنوز پیگیر پستای من هستین؟ یا دیگه شما هم وقت نمیکنین سر بزنین... آره چند وقتی نبودم ولی الان اومدم با ادامه مطالب و آموزش های جالب، اگه هنوزم واستون جذابیت داره مثل قبل ، پس نظر بدین تا بدونم و شروع کنم به پست گذاشتن و آموزش های جدید... لطفا تو نظرات تاریخ تولدتونم بگید یا بگید چند سالتونه واسه آموزش های جدید لازم دارم بدونم رده سنی شما بین چند تا چنده؟؟؟؟ ضمنا اونایی که جدید میان اینجا حواسشون باشه مطالب اینجا میاد و میره پس بهتره آموزش هایی که میبینی یجا ذخیره کنی تا یادت نره.... #همیشه فکرم باهاته عزیزم ... درباره : نوشته ها , دلنوشته ,بازديد : 85
[ یکشنبه 03 شهریور 1398 ] [ 0:59 ]
[ ♥ آرش همائی ♥ ]
☑️برنامه غذایی 🔘
🛑ناشتا =
یک لیوان آب ولرم+یک قاشق چایخوری آبلیمو
یا
یک لیوان تخم شربتی
.
.
🛑صبحانه=
1⃣یک لیوان شیر کم چرب+یک قاشق عسل+یک کف دست نان سنگک یا بربری یا نصف نان لواش
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
2⃣پنجاه گرم پنیر کم چرب+یک قوطی پنیر(پنجاه گرم )+۱عدد گردو+۱عدد گوجه +یک کف دست نان سنگک یا بربری یا نصف نان لواش
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
3⃣یک عدد تخم مرغ آبپز+گوجه+نصف نان لواش
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
4⃣یک عدد سیب زمینی آبپز متوسط+گوجه +نصف نان لواش
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
5⃣خوراک لوبیا پخته شده یک پیاله متوسط+مقداری آبلیمو+ادویه (زیره،آویشن،پودر فلفل)+نصف نان لواش
ــــــــــــــــــــــــــــــ
6⃣یک لیوان شیر کم چرب+۲خرما+یک کف دست سنگک
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
7⃣عدسی یک پیاله متوسط+مقداری آبلیمو+یک کف دست نان
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
.
.
▶️یکساعت بعد از صبحانه یک واحد میوه (انواع میوه ها)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
⏺نیمساعت قبل از ناهار=
هویج رنده شده+یک قاشق چایخوری سرکه سیب +دوقاشق ماست
یا
یک لیوان تخم شربتی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
.
🛑ناهار=
سالاد بدون سس به هرمیزان+
1⃣نصف تن ماهی بدون روغن+آبلیمو+فلفل دلمه+پودر فلفل(بعنوان چاشنی و طعم دار کردن)یک کف دست نان
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
2⃣صد گرم سینه مرغ پخته+یک سیب زمینی آبپز+سس قرمز(برای چاشنی و طعم)فلفل+یک کف دست نان
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
3⃣خوراک قارچ،صد گرم قارچ پخته+گوجه+خیارشور+کاهو+نصف نان لواش
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
4⃣نصف بشقاب ماکارونی(۶قاشق)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
5⃣۲تکه کباب تابه ای یا کتلت +گوجه+نصف نان لواش
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
6⃣۳تکه کوکو سبزی+نصف نان لواش+گوجه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
7⃣۵قاشق برنج +۲قاشق خورشت(انواع خورشتها)+سالاد+پودر فلفل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
8⃣یک سیخ(۱۵۰گرمی)جوجه کباب+سالاد+گوجه+یک کف دست نان
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
9⃣یک عدد کوفته+یک کف دست نان+سبزی خوردن
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔟آش یا سوپ ۱لیوان+ابلیمو+نصف نان لواش
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
.
.
🔵۲ساعت بعد از ناهار=
🍵یک لیوان چای سبز+(یک قطعه شکلات تلخ یا ۱عدد خرما یا پنج عدد کشمش)
یا
☕️یک لیوان قهوه بدون قند و شکر
یا
🥛یک لیوان شیر کم چرب
.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔵عصرانه = یک ساعت قبل شام
🍎۲عدد میوه
یا
یک عدد خرما
یا
🥜پنج عدد مغز
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
.
.
🛑شام = سالاد بدون سس به هر میزان+
1⃣یک پیاله آش یا سوپ + ابلیمو+ یک کف دست نان
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
2⃣یک عدد سیب زمینی آبپز+یک عدد تخم مرغ آبپز+سبزیجات+سس قرمز+فلفل
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
3⃣۳تکه پیتزا+سس قرمز+فلفل
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
4⃣یک سیخ مرخ کبابی+پنجاه گرم قارچ+گوجه
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
5⃣نصف ماهی متوسط (بخارپز،کباب پز )+فلفل دلمه و سبزیجات
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
6⃣یک پیاله خورشت قرمه یا قیمه یا ....بدون برنج+سالاد+فلفل
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
7⃣یک عدد کوفته+ فلفل+سبزی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
.
.
🌙اخر شب قبل از خواب
🥛یک لیوان شیر یا دوغ یا ماست
برنامتون در چند وعده اصلی تنظیم شده
در هر وعده چند مثال ذکر شده
ازبین مثالها برای هر وعده یک نمونه میل شود
هم برای تنوع برنامه و هم برای انعطاف پذیر بودن ، من چند نمونه مثال برای هر وعده ذکر کردم✅
(سبد خوراکی ازاد )
کدو، کلم، اسفناج، شلغم، کلم برگ، کرفس، فلفل قرمز، خيار، سير، مارچوبه، کلم بروکلی، کلم گل، لوبيا سبز، پياز، گوجه فرنگی، پيازچه، تره فرنگی.
بازديد : 172
[ یکشنبه 14 مرداد 1397 ] [ 21:15 ]
[ ♥ آرش همائی ♥ ]
الان اگر بخواهیم بگیم که ما در کجای جهان قرارداریم , بازهم باید ادرس بدیم...مگه نه؟؟ ادامه مطلب درباره : نوشته ها , نوشته های دانستنی , نوشته های آموزنده , برچسب ها : ما در کجای جهان قرارداریم؟؟؟ , کجای جهان , کهکشان راه شیری , راه شیری , کهشکشان , بازديد : 291
[ سه شنبه 31 فروردین 1395 ] [ 9:22 ]
[ ♥ آرش همائی ♥ ]
* ازدواج ديرهنگام چه آثار نامطلوبي را در جامعه ميگذارد؟ ادامه مطلب درباره : نوشته ها , نوشته های دانستنی , نوشته های آموزنده , نوشته های عارفانه , نوشته های زیبا , برچسب ها : آثار دیر ازدواج کردن , ازدواج , ازدواج کردن , دیر ازدواج کردن , بازديد : 252
[ دوشنبه 30 فروردین 1395 ] [ 9:15 ]
[ ♥ آرش همائی ♥ ]
(( تاکسی )) ادامه مطلب درباره : نوشته ها , نوشته های داستان های تخیلی , نوشته های داستان های کوتاه , نوشته های زیبا , برچسب ها : تاکسی , داستان , بازديد : 181
[ دوشنبه 30 فروردین 1395 ] [ 9:14 ]
[ ♥ آرش همائی ♥ ]
حقایق شگفتانگیز درباره کلاغ ادامه مطلب درباره : نوشته ها , نوشته های دانستنی , نوشته های آموزنده , برچسب ها : حقایق شگفتانگیز درباره کلاغ , کلاغ , حقایق , حقایق شگفتانگیز , شگفتانگیز , حقایق کلاغ , بازديد : 166
[ دوشنبه 30 فروردین 1395 ] [ 9:13 ]
[ ♥ آرش همائی ♥ ]
تفاوت از زمين تا خورشيد! احتمالاً شما هم با اين پرسش روبه رو شده ايد که فرق بين ستاره و سياره چيست؟ شايد ساده ترين و طبيعي ترين جواب اين باشد که اولي نقطه هايش بالاست و دومي پايين! اين جواب، البته ، به لحاظ «منطقي» درست است. اما مثل خيلي از اوقات جواب منطقي لزوماً جوابي نيست که ما مي خواهيم. در اين حالت است که عده اي به دنبال جواب علمي مي روند! چون علم هميشه مستقل از اينکه شما از چه جوابي خوشتان مي آيد ،جواب خودش را مي دهد و کاري هم ندارد که اين جواب تا چه حد شما را خشنود مي کند البته، برخي اعتقاد دارند که در چند صد سال اخير اين ويژگي علم هميشه باعث دردسرش شده است . ولي خوب،علم علم است و کاريش نمي توان کرد. اصولاً، علم اگر جز اين باشد ديگر علم نيست! ادامه مطلب درباره : نوشته ها , نوشته های دانستنی , نوشته های آموزنده , نوشته های زیبا , برچسب ها : ستاره یا سیاره؟ , ستاره یا سیاره , سیاره , ستاره , بازديد : 188
[ دوشنبه 30 فروردین 1395 ] [ 9:11 ]
[ ♥ آرش همائی ♥ ]
عقاید یك مسلمان با توجه به آموزه هاى دینی، حكم مى كند اسلام بر دیگرادیان برترى دارد، با این توضیح كه در نزدیک مسلمان،ایمان به تمامى پیامبران الهى پیشین جزء ضرورى دین است. « آمن الرسول بماانزل الیه من ربه والمؤمنون كل آمن بالله و ملائكته و كتبه و رسله... »1 ؛زیرا دین آن پیامبران نیز اسلام بوده است. خدا وند میفرماید: {ان الدین عند الله الاسلام} اماعده ای پس از آن پیامبران، برای رسیدن به اغراض ومنافع خودشان اقدام به تحریف فرامین اللهی می کردند و از آنچه که خدا توسط پیامبرانش نازل کرده بود غیر از مقدار بسیارکمی،بقیه دستخوش دگرگونی ونابودی قرار گرفته است وآنچه که اکنون به عنوان آیین یهودیت ومسیحیت معروف است ،آن چیزی نیست که خداوندبر پیامبرانش نازل کرد. در این خصوص قرآن مى فرماید: «و من یبتغ غیر الاسلام دیناًفلن یقبل منه و هو فى الاخرة من الخاسرین؛هر كه دینى جز اسلام اختیار كند،از اوپذیرفته نخواهد شد و او در آخرت از زیانكاران خواهد بود» ادامه مطلب درباره : نوشته ها , نوشته های دانستنی , نوشته های آموزنده , برچسب ها : برتری اسلام بر سایر ادیان , برتری اسلام , سایر ادیان , اسلام , بازديد : 185
[ دوشنبه 30 فروردین 1395 ] [ 9:10 ]
[ ♥ آرش همائی ♥ ]
گیاه مویی گیاه شویدی گیاه اسپیلاریس گیاه انگوری قارچی Caulerpa racemosa var turbinata گیاه رونده چتری Caulerpa racemosa var exigua گیاه راکموسا Caulerpa racemosa var lamourouxii ادامه مطلب درباره : نوشته ها , نوشته های دانستنی , نوشته های آموزنده , برچسب ها : گیاهان آب شور , آب شور , گیاهان , بازديد : 271
[ دوشنبه 30 فروردین 1395 ] [ 9:08 ]
[ ♥ آرش همائی ♥ ]
واژه نوجوان و بلوغ به گروه سني 19-10 سال اطلاق مي گردد و در واقع نوجواني مرحله بلوغ جسماني، رواني، اجتماعي و گذراز مرحله كودكي به بزرگسالي است كه بلوغ جسماني زودتر از بلوغ رواني و اجتماعي رخ مي دهد و همزمان با شروع زندگي باروري، تواناييهاي ذهني و قابليت هاي شناختي و عاطفي آنها شكل مي گيرد. رشد جسماني: رشد جسماني در مراحل اوليه بلوغ به ميزان بالايي مي رسد و شامل مرحله اي است كه از آن به عنوان جهش بلوغ نام برده مي شود. ادامه مطلب درباره : نوشته ها , نوشته های داستان های علمی , نوشته های آموزنده , برچسب ها : بلوغ و نوجواني , بلوغ , نوجواني , بازديد : 202
[ دوشنبه 30 فروردین 1395 ] [ 8:58 ]
[ ♥ آرش همائی ♥ ]
ادامه مطلب درباره : نوشته ها , نوشته های داستان های علمی , نوشته های دانستنی , برچسب ها : کتاب داستان های دل انگیز , کتاب , داستان های دل انگیز , داستان , بازديد : 145
[ یکشنبه 08 فروردین 1395 ] [ 9:26 ]
[ ♥ آرش همائی ♥ ]
توضیحات کتاب آشنایی با شبکه تاریک وب دارک وب که در اصطلاح فارسی شبکه تاریک وب یا وب تاریک شناخته می شود به بخشی از دنیای وب گفته می شود که به صورت عمومی در اختیار همه کاربران وب قرار ندارد . بخش عمده ای از فعالیت هایی که در این دنیای تاریک صورت می پذیرد قابل شناسایی نبوده و هیچ سازمان یا موتور جستجویی توانایی ردیابی این فعالیت ها را ندارد ، به همین دلیل از این بخش از وب بیشتر برای انجام کارهای غیر قانونی نظیر خرید و فروش مواد مخدر و سلاح های گرم استفاده می شود . دارک وب یکی از کاملترین مراجع اطلاعاتی محسوب می شود که البته این اطلاعات توسط افراد غیر قابل شناسایی نگه داری می شوند،تروریست ها و هکرها بخشی از این افراد را تشکیل می دهند . ادامه مطلب درباره : نوشته ها , نوشته های آموزنده , برچسب ها : کتاب شبکه تاریک وب , کتاب , شبکه تاریک وب , وب , بازديد : 131
[ یکشنبه 08 فروردین 1395 ] [ 9:19 ]
[ ♥ آرش همائی ♥ ]
درباره : عکس , عکس روز , برچسب ها : راهکاری برای کسانی که از حجم بالای مطالب (عکس، فیلم و...) در گروه ها و کانال ها رنج می برند , راهکار , حجم بالا , مصرف اینترنت , تلگرام , مصرف تلگرام , دانلود خودکار تلگرام , بازديد : 247
[ یکشنبه 08 فروردین 1395 ] [ 9:15 ]
[ ♥ آرش همائی ♥ ]
امضای دیجیتال چیست؟ شاید تاکنون نامههای الکترونیکی متعددی را دریافت داشتهاید که دارای مجموعهای از حروف و اعداد در انتهای آنان میباشند. در اولین نگاه ممکن است اینگونه تصور گردد که اطلاعات فوق بی فایده بوده و شاید هم نشان دهنده بروز یک خطا در سیستم باشد! در حقیقت ما شاهد استفاده از امضای دیجیتال در یک نامه الکترونیکی میباشیم. به منظور ایجاد یک امضای دیجیتال از یک الگوریتم ریاضی به منظور ترکیب اطلاعات در یک کلید با اطلاعات پیام، استفاده میشود. ماحصل عملیات، تولید یک رشته مشتمل بر مجموعهای از حروف و اعداد است. یک امضای دیجیتال صرفاً به شما نخواهد گفت که «این شخص یک پیام را نوشته است» بلکه در بردارنده این مفهوم مهم است که: «این شخص این پیام را نوشته است». کاغذ به عنوان حامل اطلاعات مهم جای خود را کمکم به دیگر راههای تبادل اطلاعات میدهد. در واقع کاغذ دارای معایبی از قبیل انتقال آهسته و پرهزینه اسناد میباشد. همچنین شیوههای ذخیرهسازی اطلاعات نیز به سرعت در حال تغییر است و به جای بایگانی انبوه دستههای کاغذ از روشهای الکترونیکی استفاده میشود. فناوریهای جدید انتقال اطلاعات، مانند EDI و پست الکترونیک و استفاده از سیستمهای مدیریت اسناد کامپیوتری نگارش، ارسال و ذخیره اطلاعات را سادهتر، سریعتر و حتی ایمنتر ساخته است. به خاطر ساختار غیر فیزیکی واسطه (وسیله حامل داده)، روشهای سنتی علامتگذاری فیزیکی واسطه توسط مهر یا امضا (برای مقاصد تجاری و حقوقی) غیر قابل استفاده میباشند. هنگام کار با اسناد الکترونیکی، باید علامتی برای تشخیص اصل بودن و سندیت بخشیدن به محتوای آن، به اطلاعات اضافه شود. ادامه مطلب درباره : نوشته ها , نوشته های آموزنده , برچسب ها : امضای دیجیتال چیست؟ , امضای دیجیتال , بازديد : 182
[ شنبه 07 فروردین 1395 ] [ 9:45 ]
[ ♥ آرش همائی ♥ ]
آخرين مطالب ارسالي *** {{{ خوش آمدید }}} *** تاريخ : پنجشنبه 25 خرداد 1391
گذری از جنس باد تاريخ : یکشنبه 03 شهریور 1398
sabab تاريخ : یکشنبه 14 مرداد 1397
ما در کجای جهان قرارداریم؟؟؟ تاريخ : سه شنبه 31 فروردین 1395
آثار دیر ازدواج کردن تاريخ : دوشنبه 30 فروردین 1395
(( تاکسی )) تاريخ : دوشنبه 30 فروردین 1395
حقایق شگفتانگیز درباره کلاغ تاريخ : دوشنبه 30 فروردین 1395
ستاره یا سیاره؟ تاريخ : دوشنبه 30 فروردین 1395
برتری اسلام بر سایر ادیان تاريخ : دوشنبه 30 فروردین 1395
گیاهان آب شور تاريخ : دوشنبه 30 فروردین 1395
بلوغ و نوجواني تاريخ : دوشنبه 30 فروردین 1395
کتاب داستان های دل انگیز تاريخ : یکشنبه 08 فروردین 1395
کتاب شبکه تاریک وب تاريخ : یکشنبه 08 فروردین 1395
راهکاری برای کسانی که از حجم بالای مطالب (عکس، فیلم و...) در گروه ها و کانال ها رنج می برند تاريخ : یکشنبه 08 فروردین 1395
امضای دیجیتال چیست؟ تاريخ : شنبه 07 فروردین 1395
موبایل «ذن فون مکس» از ایسوس با باتری ۵۰۰۰ میلی آمپری به زودی عرضه خواهد شد تاريخ : شنبه 07 فروردین 1395
متخصصین تغذیه هالیوودی ها چه می گویند؟ تاريخ : جمعه 06 فروردین 1395
زنی که با 5 شوهرش زندگی می کند! + عکس تاريخ : جمعه 06 فروردین 1395
11 عادت پیرکننده تاريخ : جمعه 06 فروردین 1395
توجه زنان و مردان در روابط زناشویی تاريخ : جمعه 06 فروردین 1395
کد های تقلب بازی GTA V تاريخ : جمعه 06 فروردین 1395
عکسهایی از قصرهای باورنکردنی میلیاردرهای تهرانی تاريخ : جمعه 06 فروردین 1395
به همین راحتی از زندگیتان لذت ببرید! تاريخ : جمعه 06 فروردین 1395
تاریخچه ی پیدایش کامپیوتر تاريخ : جمعه 06 فروردین 1395
وصلت فرشته و شیطان تاريخ : یکشنبه 09 اسفند 1394
آن چیز که همه کودکان واقعا نیاز دارند تاريخ : سه شنبه 19 اسفند 1393
عشق من تاريخ : دوشنبه 18 اسفند 1393
سعید کرمانی آهنگ تنهام بزار مژده به طرفداران سعید تاريخ : دوشنبه 05 خرداد 1393
دانلود Trillian v5.4 Build 15 - نرم افزار چت همزمان با چند اکانت مختلف تاريخ : چهارشنبه 18 دی 1392
دانلود WeChat - نرم افزار موبایل چت نوشتاری، صوتی و تصویری تاريخ : چهارشنبه 18 دی 1392
بسته آفلاین NET 3.5. برای ویندوز 8 و 8.1 تاريخ : شنبه 23 آذر 1392
ایجاد محدودیت دسترسی برنامه ها به اینترنت توسط فایروال ویندوز 7 تاريخ : شنبه 23 آذر 1392
دانلود ویندوز 8،1 همراه با جدیدترین آپدیت ها به صورت فعال شده تاريخ : پنجشنبه 30 آبان 1392
نقشه شهر مقدس مشهد تاريخ : پنجشنبه 31 مرداد 1392
ایجاد محدودیت دسترسی برنامه ها به اینترنت توسط فایروال ویندوز 7 تاريخ : پنجشنبه 31 مرداد 1392
آموزش قرار دادن عکس برای ارسال پست در بلاگفا تاريخ : دوشنبه 24 تیر 1392
آموزش ساخت گوگل ریدر تاريخ : دوشنبه 24 تیر 1392
صفحه دانلود برنامه های چت و گفتگو تاريخ : دوشنبه 24 تیر 1392
معرفی نرم افزار بامبوس تاريخ : دوشنبه 24 تیر 1392
معرفی نیم باز تاريخ : دوشنبه 24 تیر 1392
صفحه ی سوالات برنامه های چت و گفتگو تاريخ : دوشنبه 24 تیر 1392
آموزش برنامه بامبوس تاريخ : دوشنبه 24 تیر 1392
آموزش نیمباز تاريخ : دوشنبه 24 تیر 1392
{{ پست ویژه ی نیم باز }} تاريخ : دوشنبه 24 تیر 1392
معرفی موبایل بانک ها تاريخ : دوشنبه 24 تیر 1392
برنامه های استفاده از تلفن همراه و کامپیوتر برای نابینایان تاريخ : دوشنبه 24 تیر 1392
نرم افزار تغییر دادن آدرس مک در شبکه های کامپیوتری - Change MAC Address 2.6 تاريخ : سه شنبه 18 تیر 1392
دنیای بچگی هم عالمی داره ها... تاريخ : سه شنبه 18 تیر 1392
قدرتمنـدترین زنان دنیـا چه کسـانی هستنـد؟ تاريخ : سه شنبه 18 تیر 1392
استفاده از gadget های پر ترفدار ویندوز 7 در ویندوز 8 تاريخ : پنجشنبه 06 تیر 1392
پایین ایین
صفحات وبلاگ |
||||||||||||||||||||||||||
[ طراح قالب : رزتمپ ] [ Weblog Themes By : rozblog.com] |